フリープログラム（プール）
土曜日の20:00～20:40はフリープログラム！ いろいろなレッスンを行っています。 ※レッスン内容は変更される場合があります。詳細はアレストでご確認ください。
土曜日 20:00～20:40 担当：黒川，市村
| 10月 | 担当 | エクササイズ | 内容 |
| 3日 | 黒川 | はじめてクロール | 水慣れ～クロールの基本をゆっくり進めていきます。お気軽にご参加ください |
| 10日 | 市村 | 基礎平泳ぎ | 平泳ぎの手のかき方、足の動きなどの基礎練習を行います |
| 17日 | 黒川 | はじめてクロール | 水慣れ～クロールの基本をゆっくり進めていきます。お気軽にご参加ください |
| 24日 | 市村 | 基礎バタフライ | バタフライの手のかき方、足の動きなどの基礎練習を行います |
| 11月 | 担当 | エクササイズ | 内 容 |
| 7日 | 黒川 | はじめてクロール | 水慣れ~クロールの基本をゆっくりすすめていきますので、お気軽にご参加下さい。 |
| 14日 | 市村 | 基礎クロール | クロールの手のかき方、足の動きなどの基礎練習を行います。 |
| 21日 | 黒川 | はじめてクロール | 水慣れ~クロールの基本をゆっくりすすめていきますので、お気軽にご参加下さい。 |
| 28日 | 市村 | 基礎背泳ぎ | 背泳ぎの手のかき方、足の動きなどの基礎練習を行います。 |
