プール

エクササイズ【プール】

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※予定は、変更する場合がございます。

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プールレッスンは会員様無料の自由参加です。
ウォーキング・アクア系、泳ぎ系、の中で、初級～上級に分かれており、ご自身でレッスンのレベルを確認の上、ご参加されることをお勧めします。
ご不明な点がございましたスタッフまでお尋ねください。

コース	時間		内　容
アクアヌードル	(火)20:40～21:20(40分) (金)10:20～10:50(30分)	★１	ヌードル(浮棒)を使いストレッチ、バランス、筋トレなど様々なエクササイズを行うクラス
全身シェイプUP	(水)14:10～14:50(40分)	★１	ウォーキング・ジョギングを組み合わせシェイプアップを行うクラス
ストレッチ・ウォーキング	(水)11:10～11:40(30分) (土)10:20～10:50(30分)	★１	水中でストレッチ、ウォーキング、筋トレを行うクラス
ウォーク＆ラン	(火)10:20～10:50(30分)	★1	歩いたり、走ったりして運動不足を解消するクラス
アクアビクス	(月)14:10～14:50(40分) (水)10:20～11:00(40分) (金)20:40～21:20(40分)	★2	音楽に合わせダイナミックに身体を動かし心身ともにリフレッシュするクラス ※金曜14:10～は1・3・5週
アクアトレーニング	(火)14:10～14:50(40分)	★2	抵抗や浮力、水圧など水中環境の特性を生かし全身の筋肉・関節を使ったトレーニングを行うクラス。
アクアダンス	(月)20:10～20:50(40分)	★3	音楽に合わせて全身をたっぷり動かします。ダンス要素もあり、楽しく脂肪燃焼するクラス

コース	時間		内　容
水慣れ初級クロール	(月)10:20～10:50(40分)	★１	水慣れから、クロールの基本動作を指導するクラス
初級水泳クロール・背泳ぎ	(金)11:00～11:40(40分)	★１	初級のクロール・背泳ぎの基本動作を指導するクラス
初級水泳４泳法	(火)11:00～11:40(40分) (金)14:10～14:50(40分)	★１	初級の4泳法の基本動作を指導するクラス
初中級水泳	(水)20:40～21:20(40分)	★１	水慣れから、４泳法まで幅広く行うクラス
中級水泳 4泳法	(水)11:10～11:50(40分) (金)11:00～11:40(40分)	★2	4泳法を中心にフォームの上達を目的としたクラス
泳法ドリル	(火)11:00～11:50(50分)	★３	綺麗に泳ぐためのテクニック動作を行うクラス
うみんちゅ	(月)11:00～11:50(50分)	★３	上級レベルに合わせて4泳法を中心に体力アップを目的としたクラス
オリンちゅ	(土)11:00～11:50(50分)	★３	中級～上級のレベルに合わせたメニューを組み泳力UPを行うクラス

プールレッスンは会員様無料の自由参加です。